En septembre dernier, 31 femmes participaient à la Semaine santé & bien-être organisée par l’équipe du PLIE (Plan Local pour l’Insertion et l’Emploi) et ouverte à toutes les femmes en insertion. Ce rendez-vous annuel, spécialement réservé aux femmes, propose une série d’activités et d’ateliers pour permettre à chacune des participantes de s’accorder du temps, de s’écouter, de partager des moments collectifs et de prendre soin de l’essentiel : elles !
Entre sorties culturelles, atelier de respiration, gestion des temps de vie, beauté, gymnastique, visite historique et balade à vélo, retour sur cette semaine animée !
Une semaine riche d’expériences et de partage pour cultiver son bien-être
Le top départ de la semaine s’est fait au musée d’arts de Nantes où les participantes ont rejoint une guide pour découvrir le parcours « Les femmes dans l’art » à travers les collections du musée. Un temps culturel fort, et une véritable histoire dans l’histoire, pour en apprendre davantage sur les femmes artistes et leur place dans l’histoire de l’art.
Et comme il paraît que le bien-être ça se travaille ? Alter soin 44 a présenté aux femmes un cours d’initiation à la cohérence cardiaque et d’autres thérapies complémentaires visant à réduire son anxiété.
Durant la semaine, Dynamixt a boosté la mobilité, l’équilibre et le bien-être général avec des cours accessibles à tous les niveaux. Qu’il s’agisse de gymnastique douce ou de séances d’entretien physique, il n’y avait pas de besoin de choisir pour bouger et prendre soin de sa forme.
Sur cette dynamique, pourquoi ne pas enchaîner avec 2,5 km et 2h30 de marche ? C’est ce qu’ont fait les participantes en alliant la marche à la culture pour suivre la visite guidée au grand air des œuvres permanentes du Voyage à Nantes. Du Château des ducs de Bretagne au passage Pommeraye, une sortie culturelle et historique à la (re)découverte des incontournables qui font Nantes.
Prendre soin de soi c’est aussi reprendre confiance en soi. Ça a été tout l’objectif de l’association Regart’s d’offrir un moment de bien-être aux participantes avec une prestation esthétique pour prendre soin de son corps et se sentir valorisée.
De retour avec Dynamixt, les participantes se sont mises en selle pour une balade urbaine à vélo de 2 heures dans les différents quartiers de l’île de Nantes. L’occasion de répondre à un enjeu de mobilité pour certaines participantes : la pratique du vélo en toute sécurité !
Durant un atelier convivial, l’association T.R.U.S.T a fait découvrir l’art-thérapie aux femmes présentes. Chaque participante était invitée à réaliser une fresque : l’œuvre de sa vie ! Une création artistique personnelle pour faire de l’art un vecteur d’histoires et raconter ses expériences, ses envies et les étapes importantes de sa vie.
Enfin, comment concilier les différents temps de la journée ? Famille, travail, démarches, loisirs, temps pour soi… le CIDFF 44 a invité les femmes à un atelier collectif pour prendre le temps de la réflexion sur son organisation quotidienne et échanger ensemble sur les difficultés rencontrées.